胸の大きさの平均は何カップ？2026年最新データと年代・身長差、正しい測り方を徹底解説

日本人女性の胸の大きさの平均は何カップなのか。自分のバストサイズが平均より大きいのか小さいのか、気になったことがある人もいるのではないでしょうか。2026年現在、よく参照されるデータの一つが、トリンプ・インターナショナル・ジャパンが公表した2018年のブラジャー年間売上データです。この集計ではCカップが26.9％、Dカップが26.3％を占めました。

ただし、ブラジャーの売上割合は、日本人女性全体のカップサイズを直接調査した結果ではありません。年代や身長による違い、アンダーバストの数値、カップサイズの計算方法を理解しないまま数字だけを比較すると、実際のバストサイズを誤解する可能性があります。ここでは、メーカーの公表資料や下着のサイズ基準をもとに、平均値の実態から正しい測り方まで詳しく解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 平均カップ数の目安：2018年のトリンプの年間売上データではCカップ26.9％、Dカップ26.3％が上位でした。
• データの注意点：売上割合と日本人女性全体の平均は同じではなく、2026年の全国的な平均値としてそのまま扱うことはできません。
• サイズを知る方法：トップバストとアンダーバストの差でカップを算出し、アンダーサイズと組み合わせて自分に合うブラジャーを選びます。

【2026年最新】胸の大きさの平均は何カップ？トリンプのデータを検証

胸の大きさの平均を調べると、CカップやDカップという数字をよく目にします。その根拠の一つが、トリンプの「下着白書」で公表されたブラジャーの年間売上データです。

トリンプ・インターナショナル・ジャパンが2019年8月2日に発表した「下着白書 vol.19」では、2018年のブラジャー売上データを集計。1980年から続くカップ割合の推移を紹介し、2018年はDカップ以上が53.1％に達したと公表しました。

2018年のカップ別売上割合は、同社の公式情報で次のように紹介されています。

出典：トリンプ公式サイト掲載の2018年ブラジャー売上データ。

この数字から分かるのは、トリンプの2018年の売上ではCカップとDカップが中心だったということです。CカップとDカップを合わせると53.2％になり、全体の半数を超えています。

一方、Dカップ以上の割合が53.1％だったという発表もあります。こちらはD・E・F・Gカップの売上割合を合計した数値です。1980年にはDカップ以上が4.5％、1990年には17.6％だったことも報告されており、同社の売上構成が長期的に変化してきたことが分かります。

ただし、これを「日本人女性の53.1％がDカップ以上」と読み替えることはできません。集計対象はブラジャーの売上であり、女性全員の身体を測定した調査ではないからです。購入するブランド、商品展開、買い替え頻度、サイズの選び方などによっても売上構成は変わります。

2026年の最新情報として押さえたいのは、数字の公表年と調査対象を区別することです。「2026年最新」と表示された解説記事であっても、根拠となるカップ別割合が2018年の売上データなら、2026年に日本人女性全体を調査した統計とは別物です。

【サイズの仕組み】カップ数はトップとアンダーの差で決まる

ブラジャーのカップサイズは、胸の大きさを直接測った体積の数値ではありません。基本的には、トップバストとアンダーバストの周囲の長さの差によって決まります。

ワコールのサイズ表では、トップバストからアンダーバストを引いた数値をカップサイズの目安としており、Cカップは14.0〜16.0cm、Dカップは16.5〜18.5cm、Eカップは19.0〜21.0cmに対応しています。

例えば、トップバストが87cm、アンダーバストが72cmの場合、差は15cmです。アンダーバスト72cmはサイズ70の範囲に当たるため、サイズ表に当てはめるとC70が目安になります。

ブラジャーのサイズは、カップを示すアルファベットと、アンダーバストのサイズを示す数字を組み合わせて表記します。C70なら、Cカップとアンダー70の組み合わせです。

アンダーバスト70cm前後が平均の目安として紹介されることもありますが、これは日本人女性全体を対象にした全国一律の平均値と同じ意味ではありません。アンダーサイズは胸の下の周囲を示す数値であり、カップサイズとは別の指標です。

また、同じCカップでもC65とC80ではブラジャーのカップ容量が異なります。カップのアルファベットだけで胸の絶対的な大きさを比較することはできません。平均カップ数を知るうえでも、この仕組みを理解しておくことが大切です。

【年代別・身長別】胸の大きさの平均はどのくらい違う？

胸の大きさには個人差があり、年代によってもバストの状態やブラジャーのサイズ構成が変わります。ただし、年代別の平均カップ数を一つの数字で示すには、対象者の年齢、調査方法、採寸条件などをそろえたデータが必要です。

年代差を考える際の参考として、2018年9月にトリンプの公式サイトで実施されたアンケートを扱った報道があります。この調査は1,855人を対象とし、現在のカップサイズについて、25〜29歳ではAカップが6.7％、55歳以上では20.8％だったと紹介されています。また、A・Bカップを合わせると、55歳以上では半数を超えていました。

これは年代による違いを考える参考例ですが、2018年のウェブアンケートの結果です。売上データとは調査対象も方法も異なり、2026年の各年代を代表する最新の全国統計として扱うことはできません。

年齢を重ねると乳腺組織や脂肪組織の構成が変化し、バストの形や張り、ブラジャーのフィット感が変わることがあります。月経周期や妊娠・授乳などの影響も受けるため、年齢が上がれば必ずカップ数が大きくなる、あるいは小さくなるという単純な関係ではありません。

身長別のバストサイズについても、身長だけから平均カップ数を判断することはできません。身長が同じでも、胸郭の幅、アンダーバスト、体脂肪の分布、乳房の形状などは人によって異なるためです。

身長別の平均を比較するなら、少なくとも同じ年齢層で測定されたトップバストとアンダーバストのデータが必要です。身長だけを基準に「この身長なら何カップが平均」と断定するのは適切ではありません。

【個人差の理由】胸の大きさは遺伝で決まる？年齢や体型との関係

胸の大きさには遺伝的な要素が関係しますが、親と同じサイズになるとは限りません。体質や体脂肪の分布、ホルモンの影響、成長過程など複数の要素が関わるため、遺伝だけで将来のカップ数を予測することはできません。

特に、乳房は乳腺組織と脂肪組織などで構成されているため、体重の増減によってトップバストが変わることがあります。ただし、体重が同じだけ変化しても、バストに現れる変化は人それぞれです。

また、女性ホルモンの変動によって、月経前に胸が張ったり、一時的にサイズ感が変わったりすることがあります。妊娠・授乳期や更年期なども、バストの状態が変わる要因です。

こうした変化は、必ずしもカップ数の増減だけに現れるわけではありません。トップバストの周囲が変わらなくても、ハリや位置、左右差、肌の状態が変わることで、見た目やブラジャーの着用感が違って感じられることがあります。

なお、左右の胸が完全に同じ大きさである必要はありません。左右差にも個人差があります。以前と比べて急に片側だけ大きくなった、しこりがある、皮膚や乳頭に変化があるといった場合は、サイズの問題と決めつけず、医療機関に相談してください。

【セルフチェック】バストサイズの正しい測り方

自分のバストサイズを知るには、トップバストとアンダーバストの2か所を測ります。ワコールは、柔らかいメジャーを使い、鏡で姿勢やメジャーの位置を確認する方法を案内しています。

1．トップバストを測る

胸のふくらみが最も高い部分を通るように、メジャーを背中から回して測ります。胸を押さえつけず、自然な姿勢で、メジャーが床と平行になるようにするのがポイントです。胸が大きい場合や下がり気味の場合は、普段から着け心地のよいブラジャーを着用して測る方法もあります。

2．アンダーバストを測る

胸のふくらみのすぐ下を一周するように測ります。メジャーが緩んだり、背中側で斜めになったりしないように注意しましょう。トップバストとは異なり、アンダーバストは体に沿わせて、ややしっかりと測ります。

3．差を計算してサイズ表に当てはめる

トップバストからアンダーバストを引き、その差をカップサイズの目安にします。続いて、アンダーバストの数値をサイズ表に照らし合わせます。例えば、トップ87cm・アンダー72cmなら、差は15cmで、目安はC70です。

ただし、メジャーで測った数値だけで、必ずしも最適なブラジャーが決まるわけではありません。ブランドや商品によってフィット感やカップの設計が異なるため、可能であれば試着して確認しましょう。ワコールも、ブラジャーを買い替える際にはサイズを確認することを勧めています。

【プロの結論】カップ数の見た目比較で誤解しやすいポイント

同じカップ数なのに見た目が違うと感じる理由の一つは、アンダーバストの違いです。C65とC80ではカップの容量が異なるため、どちらもCカップだからといって、胸のボリュームが同じとは限りません。

また、胸の位置や形、胸郭の幅、体型、姿勢、着用するブラジャーの構造やパッドの有無によっても印象は変わります。服のデザインや素材も見え方に影響するため、カップ数だけを見て、見た目の大きさを一律に比較することはできません。

ブラジャーには、カップ容量が近い別サイズを選ぶ「姉妹サイズ」という考え方もあります。例えば、C70に対してB75やD65は、カップ容量が近い組み合わせとして扱われることがあります。ただし、アンダーのフィット感やカップの形状は変わるため、単純に置き換えられるとは限りません。

平均値を参考にすること自体は問題ありません。しかし、CカップやDカップでなければ平均から外れている、あるいは平均より大きいほどよい、と考える必要はありません。売上割合は商品選びの背景を知る手掛かりであり、個人の体型を評価する基準ではないからです。

実際にサイズを選ぶときは、カップの上部が浮いていないか、胸がカップからはみ出していないか、ワイヤーが胸の付け根に合っているか、アンダーがずり上がらないかを確認してください。数字上のサイズと着用時のフィット感を合わせて判断することが、失敗しにくい選び方です。

【プロの結論】 胸の大きさの平均を知りたいなら、まずはトリンプの売上データと日本人女性全体の平均を区別すること。そして、自分のサイズを知りたいなら、トップバストとアンダーバストを正しく測り、試着でフィット感を確かめること。この2点が、数字に振り回されずにバストサイズを理解するための基本です。

【胸大きさ平均】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：日本人女性の胸の大きさの平均は何カップですか？
A1：トリンプの2018年ブラジャー年間売上データでは、Cカップが26.9％、Dカップが26.3％で上位でした。ただし、これは売上割合であり、日本人女性全体を測定した平均カップ数ではありません。

Q2：アンダーバスト70cmなら、平均的なサイズですか？
A2：アンダーバスト70cmはブラジャーのサイズ表示でよく使われる基準の一つですが、日本人女性全体の平均と断定することはできません。また、アンダーバストだけではカップサイズは分からず、トップバストとの差も確認する必要があります。

Q3：身長が高い女性ほど胸も大きいのでしょうか？
A3：身長だけで胸の大きさやカップ数が決まるわけではありません。胸郭の幅、体脂肪の分布、乳房の形状などによって個人差があるため、実際のサイズを知るにはトップバストとアンダーバストを測るのが基本です。

まとめ：2026年は平均より自分に合うバストサイズを基準に

胸の大きさの平均を考える際、よく引用されるトリンプの2018年売上データでは、CカップとDカップが上位を占めています。しかし、売上割合は日本人女性全体の平均値とは異なり、年代別・身長別のサイズを一律に判断する根拠にもなりません。

カップサイズはトップバストとアンダーバストの差によって決まり、同じカップ表記でもアンダーサイズや体型によって見た目は変わります。年齢や体重、ホルモンの変化によってバストの状態が変わることもあります。

2026年に自分の胸の大きさを正しく把握したいなら、平均の数字だけを追いかけるのではなく、まずは正しい方法で採寸し、自分の体に合うサイズを確かめてみてください。平均はあくまで参考情報です。快適さとフィット感を基準に選ぶことが、納得できるブラジャー選びにつながります。 （出典: 胸 大き さ 平均（Yahoo!ニュース））