バストサイズ平均は何カップ？2026年最新調査470名の分布と地域差を徹底検証

日本人女性のバストサイズ平均は何カップなのか。2026年の最新調査では、ラブコスメを展開する株式会社ナチュラルプランツが、全国の女性470名を対象にしたアンケート結果を公表しました。回答者のカップサイズはEカップが20.2％、Dカップが20.0％、Cカップが18.1％で、EカップとDカップがほぼ並ぶ結果となっています。

一方、下着メーカーのトリンプが公表している2018年のブラジャー売上データでは、Cカップが26.9％、Dカップが26.3％と、2026年の民間アンケートとは異なる傾向が見られます。調査対象や集計方法が違えば、平均として紹介されるカップ数も変わります。2026年の都道府県別の結果、年齢による変化、カップサイズの仕組み、正しい測り方まで、公開データをもとに整理します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 2026年の調査結果：470名のアンケートではEカップ20.2％、Dカップ20.0％、Cカップ18.1％。Dカップ以上は約65.9％です。
• 都道府県別の傾向：ラブコスメの調査では全都道府県の平均カップ数がCカップ以上となりましたが、全国の女性を代表する統計とは限りません。
• 自分に合うサイズの見つけ方：カップ数はトップバストとアンダーバストの差で決まります。平均との比較よりも、採寸と試着によるフィッティングが大切です。

【2026年最新】バストサイズ平均は何カップ？470名の調査結果を検証

2026年6月4日、株式会社ナチュラルプランツは、女性向けブランド「ラブコスメ」の顧客アンケートをもとに「平均バストサイズ日本地図2026」を公表しました。調査は2026年1月に実施され、回答者は470名です。

公表されたカップサイズの割合を見ると、最も多かったのはEカップの20.2％、次いでDカップの20.0％、Cカップの18.1％でした。EカップとDカップの差はわずか0.2ポイントで、ほぼ同じ割合です。また、Dカップ以上が全体の約65.9％を占めています。

ただし、ここで注意したいのは、調査で多かったカップ数と、日本人女性全体の平均カップ数は同じ意味ではないという点です。今回の回答者はラブコスメの顧客であり、全国の女性を無作為に抽出した調査ではありません。下着や美容への関心が高い人が回答しやすい可能性もあります。

したがって、2026年の調査から読み取れるのは、あくまでラブコスメのアンケート回答者ではD・Eカップの割合が高かったという事実です。「日本人女性は全員、あるいは大多数がD・Eカップである」と解釈するのは適切ではありません。

また、カップサイズは胸そのものの体積を直接示す数値ではありません。トップバストとアンダーバストの差によって決まるため、同じCカップでもアンダーサイズによってブラジャーのサイズ表記やボリューム感は異なります。平均カップ数だけで、体格や見た目を単純に比較することはできません。

【比較表】A・B・C・D・Eカップの割合は？2026年調査と過去データの違い

バストサイズの分布を把握するには、異なる調査を並べて見る方法が参考になります。ただし、アンケート回答者の自己申告、ブラジャーの売上構成、採寸・試着によるフィッティング調査は、それぞれ測定しているものが違います。

トリンプの2018年のデータでは、Cカップが26.9％で最も高く、Dカップの26.3％が続きます。C・Dカップを合わせると53.2％です。これは、Eカップが最多だった2026年のラブコスメ調査とは異なる結果です。

しかし、両者の数字が違うからといって、日本人女性の平均サイズが短期間で大きく変化したと断定することはできません。トリンプのデータは自社のブラジャーの売上構成比であり、ラブコスメの調査は顧客アンケートです。購入される商品と、回答者が申告したサイズでは、分布が異なっても不思議ではありません。

ワコールが2008年に実施した調査では、正しく採寸して試着した後、53.5％の女性が以前より小さいカップを着用していたことが分かりました。さらに、アンダーサイズの誤りも含めると、71％が自分のサイズを勘違いしていたという結果です。ただし、こちらは20～50代の東京・大阪の有職女性200名を対象にした過去の調査であり、現在の日本人女性全体にその割合を当てはめることはできません。

こうした違いから分かるのは、バストサイズの統計では、数字だけでなく調査方法を確認する必要があるということです。「平均」という言葉が使われていても、全国の実測値なのか、購入商品の割合なのか、特定サービスの利用者による回答なのかで、意味は大きく変わります。

【都道府県別・年齢別】平均カップ数に地域差や年代差はある？

ラブコスメの2026年調査では、都道府県別の平均カップ数にも変化が見られました。2012年、2018年、2023年に続く4回目の調査で、今回はすべての都道府県で平均カップ数がCカップ以上となったと発表されています。

地域別では、山形県が最も平均スコアの高い都道府県となりました。また、前回の2023年調査と比べ、16都道府県でカップ数が上昇したと報告されています。京都府は2023年のBカップから2026年にはEカップとなり、3カップ分の上昇が示されました。

もっとも、これは都道府県の全女性を対象にした身体計測の結果ではありません。ラブコスメの顧客アンケートに回答した人の集計であり、各都道府県の回答者数によって結果が左右される可能性があります。公表資料にも、各都道府県の女性全体を対象としたデータではない旨が記載されています。

そのため、山形県の女性は全国で最も胸が大きい、京都府の女性は3年間で実際に3カップ大きくなった、といった解釈はできません。調査結果は回答者の分布を示すもので、地域の体格差や短期間の身体的変化を証明するものではないからです。

年齢別のバストサイズについても同様の注意が必要です。2026年のラブコスメ調査で公表された結果からは、年代別のカップサイズ分布を比較するための具体的な数値は確認できません。したがって、20代はCカップ、30代はDカップというように、年代ごとの平均を一律に示すことはできません。

一方、同調査でバストケアの悩みとして多く挙げられたのは、1位が年齢による下垂やハリの減少、2位が産後・授乳後の変化、3位が左右差や離れ乳、4位が肌トラブルでした。年齢やライフステージによる変化は、単純なカップ数だけでは把握しきれないことがうかがえます。

年齢を重ねると、体重の増減、妊娠・授乳、ホルモン環境などによってバストの形や張り、位置が変わることがあります。しかし、形の変化とカップ数の変化は必ずしも一致しません。以前と同じサイズのブラジャーを着けていても、フィット感が変わることはあります。

【調査の信頼性】日本人女性のバストサイズ平均は本当に分かっている？

バストサイズ平均を調べる際に見落とされやすいのが、調査の代表性です。全国の女性の平均値を推定するには、回答者の年齢構成や地域構成、抽出方法、回答率、測定方法などを確認する必要があります。回答人数が多いという理由だけで、全国の実態を正確に反映しているとは限りません。

今回のラブコスメ調査は470名が回答しており、2026年の消費者の意識や自己申告サイズを知る資料として参考になります。ただし、同社の顧客アンケートであるため、全国の女性を代表する確率標本とは異なります。都道府県ごとの回答人数や、年齢別のカップ分布を比較するための詳細な情報も、公開された主な結果だけでは十分ではありません。

一方、トリンプの2018年データは販売動向を知る手掛かりになります。どのカップの商品が多く購入されているかを把握するうえでは有用ですが、購入されるサイズは、ブランドの顧客層、商品ラインアップ、販売チャネル、サイズ展開などの影響を受けます。売上構成比をそのまま日本人女性全体のカップ数の割合とみなすことはできません。

ワコールの2008年の試着調査は、自己申告のサイズと実際にフィットするサイズが一致しない場合があることを示しています。ただし、対象は東京・大阪の有職女性200名です。調査時期も古いため、現在の全国的なサイズ間違いの割合を示す数値としては使えません。

こうした調査を読み解くときは、次の3点を確認すると判断しやすくなります。

• 対象者：全国から抽出した女性なのか、特定企業の顧客なのか、ブラジャー購入者なのか。
• 測定方法：本人の自己申告なのか、売上データなのか、専門スタッフによる採寸や試着なのか。
• 比較可能性：調査年、対象年齢、回答者数、集計方法がそろっているか。

「日本人女性の平均は何カップか」という疑問に対して、2026年の民間調査は一つの参考資料になります。しかし、現時点で紹介されている数値だけから、全国一律の平均カップ数を確定することはできません。調査ごとの条件を区別することが、数字を誤解しないための出発点です。

【正しい測り方】トップバストとアンダーバストからカップサイズを計算

ブラジャーのカップサイズは、トップバストとアンダーバストの差で決まります。トップバストは胸の最も高い部分を通る周囲、アンダーバストは胸のふくらみのすぐ下を通る周囲です。ブラジャーのサイズは「C70」「E75」のように、カップとアンダーの組み合わせで表示されます。

トリンプのサイズ解説では、トップバストとアンダーバストの差が約10cmならAカップ、約12.5cmならBカップ、約15cmならCカップという目安が示されています。カップはおおむね2.5cm刻みで設定されています。

• Aカップ：トップとアンダーの差が約10cm
• Bカップ：差が約12.5cm
• Cカップ：差が約15cm
• Dカップ：差が約17.5cm
• Eカップ：差が約20cm
• Fカップ：差が約22.5cm
• Gカップ：差が約25cm

これらは一般的なサイズ表の目安です。ブランドや商品によって設計が異なる場合があるため、実際の購入時は各メーカーのサイズ表も確認してください。

自宅で測るときの手順

1. 柔らかいメジャーと全身鏡を用意し、薄手のインナーなど、体の輪郭を確認しやすい服装にします。
2. トップバストは胸の最も高い部分を通るように測ります。メジャーが背中側で斜めにならず、水平に回っているか鏡で確認します。
3. アンダーバストは胸のふくらみのすぐ下にメジャーを当て、体に沿わせて測ります。強く締めすぎず、ゆるみも出ないようにします。
4. トップバストからアンダーバストを引き、その差をメーカーのカップサイズ表に照らし合わせます。

例えば、トップバストが85cm、アンダーバストが70cmなら、その差は15cmです。一般的なサイズ表ではCカップの目安に当たり、アンダー70cmと組み合わせてC70が候補になります。ただし、数値だけで適正サイズが確定するわけではありません。実際に着用して、カップやワイヤー、アンダーのフィット感を確認する必要があります。

また、カップサイズと胸の絶対的な大きさを混同しないことも大切です。C65とC80は同じCカップでも、アンダーサイズが異なります。カップの容量も同一ではありません。そのため、カップのアルファベットだけを比較して、どちらの胸が大きいかを判断することはできません。

トリンプは、バストサイズが生活の変化や季節などで変わることを踏まえ、半年に1度の測定を推奨しています。体重が変化したとき、妊娠・授乳の前後、ブラジャーの着け心地が変わったときなども、サイズを見直すきっかけになります。

【ブラジャー選びのポイント】平均サイズよりフィット感を優先

自分のカップサイズが平均より大きいか小さいかを知っても、それだけでブラジャー選びがうまくいくわけではありません。重要なのは、カップの形、バストの輪郭、アンダーの安定感、ストラップの長さが自分の体に合っているかどうかです。

ワコールが公表したブラジャーに関する調査では、調査時にブラジャーを着用していた96名のうち、体に合ったブラジャーを着けていた人は9.4％でした。また、サイズが合っていた人は46.9％でしたが、そのうち73.3％は体に合っていなかったと報告されています。サイズ表記が正しくても、カップの形やワイヤーの位置などが合わなければ、快適な着用感につながらないことが分かります。

ただし、この調査も対象者96名の結果です。日本人女性全体の割合を示すものではありません。それでも、サイズ表記だけではフィット感を判断できないことを考える材料になります。

ブラジャーを試着するときは、次のポイントを確認しましょう。

• カップの上辺：浮いて隙間ができていないか、反対に胸がカップからはみ出していないか。
• ワイヤーの位置：胸の輪郭に沿っているか。脇や胸の中央に食い込んでいないか。
• アンダー部分：背中側が上がったり、強く食い込んだりしていないか。
• ストラップ：肩から落ちたり、肩に強く食い込んだりしていないか。
• 着用時の快適さ：腕を上げる、前かがみになる、体をひねるといった動作でズレや圧迫感が生じないか。

カップが浮く場合でも、単純にサイズを下げれば解決するとは限りません。バストの形とカップの設計が合っていないこともあるため、別の形の商品も試してみるとよいでしょう。反対に、胸がカップからはみ出す場合やワイヤーが食い込む場合は、カップサイズやブラジャーの形を見直す必要があります。

アンダーの締めつけが気になる場合も、数字だけを大きく変更するのは避けたいところです。例えばC70からアンダーを5cm大きくしたい場合、カップの容量を近づける選択肢としてB75が挙げられます。こうしたサイズの組み合わせは「姉妹サイズ」と呼ばれますが、実際のフィット感は商品ごとに違うため、試着して確認してください。

店舗での採寸やフィッティングを利用するのも有効です。自分で測ることに抵抗がある場合や、左右差が大きい場合、以前のブラジャーが合わなくなった場合は、専門スタッフに相談するとサイズ選びの手掛かりが得られます。

【バストサイズ平均】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：2026年の日本人女性のバストサイズ平均は何カップですか？

A1：ラブコスメが2026年1月に実施した470名の顧客アンケートでは、Eカップが20.2％、Dカップが20.0％、Cカップが18.1％でした。ただし、これは全国の女性を代表する調査ではないため、日本人女性全体の平均がEカップだと断定することはできません。

Q2：年齢別の平均カップ数は何カップですか？

A2：今回の2026年調査で公表された主な結果には、年代別のカップサイズ分布を示す具体的な数値がありません。年齢によってバストのハリや形が変化することはありますが、年代ごとの平均カップ数を一律に示すことはできません。

Q3：CカップやDカップは大きいほうですか？

A3：カップ数だけでは判断できません。カップサイズはトップバストとアンダーバストの差で決まるため、同じCカップでもアンダー65cmと80cmではブラジャーの容量や見た目が異なります。平均との比較より、自分の体に合うサイズかどうかを確認しましょう。

Q4：都道府県別の平均カップ数は信頼できますか？

A4：地域ごとの傾向を知る参考にはなりますが、調査対象や各都道府県の回答者数を確認する必要があります。ラブコスメの2026年調査は顧客アンケートであり、各都道府県の女性全員を対象にした統計ではありません。

Q5：自分のカップサイズを簡単に見分ける方法はありますか？

A5：トップバストとアンダーバストを測り、その差をメーカーのサイズ表に照らし合わせる方法があります。ただし、計算上のサイズと実際にフィットするサイズが一致するとは限りません。カップの浮きや食い込み、ワイヤーの位置、アンダーの安定感も確認してください。

まとめ：2026年のバストサイズ平均を正しく理解し、自分に合うサイズを選ぶ

2026年のラブコスメの調査では、470名の回答者のうちEカップが20.2％、Dカップが20.0％、Cカップが18.1％でした。都道府県別の集計では全都道府県の平均カップ数がCカップ以上となり、山形県が最も高いスコアを示しています。

ただし、トリンプの2018年の売上データではCカップとDカップが中心であり、調査方法が異なると分布も変わります。2026年の結果を全国の女性全体にそのまま当てはめたり、地域別の差を実際の身体的な違いと断定したりすることはできません。年齢別の平均についても、今回の公開データだけでは具体的な数値を比較できません。

【プロの結論】バストサイズ平均を知ることは、自分のサイズを考える一つの手掛かりになります。しかし、平均より大きいか小さいかが、ブラジャーの適正サイズや着け心地を決めるわけではありません。トップバストとアンダーバストを正しく測り、メーカーのサイズ表を確認し、必要に応じて試着や専門スタッフによる採寸を利用することが、納得できるサイズ選びにつながります。

数字の比較だけにとらわれず、調査の対象や方法を見極めながら、自分の体の変化に合わせてサイズを見直していくことが大切です。 （出典: バスト サイズ 平均（Yahoo!ニュース））